Mantener tu vida en equilibrio

¿Los factores de estrés están desequilibrando tu vida? ¿Las cosas cotidianas como el trabajo, la familia, las finanzas, la salud o las relaciones afectan tu felicidad? Es un buen momento para tomarle el pulso a tu salud mental. Mayo es oficialmente el Mes de Concientización sobre la Salud Mental.

Tan importante como tu salud física, la salud mental afecta tu bienestar físico, emocional, psicológico y social. También afecta a las personas que te rodean. No estás solo si has pasado por momentos difíciles. Alrededor del 50% de los estadounidenses experimentan problemas de salud mental y conductual. Pero cosas como el costo, la conveniencia y el miedo al juicio a menudo impiden que las personas obtengan ayuda.

Las personas que luchan con problemas de salud mental a menudo tienen una combinación de síntomas reveladores:

• Sentimientos de tristeza, desesperanza, pesimismo, culpa, irritabilidad, ansiedad, preocupación o pánico
• Pérdida de interés en pasatiempos y actividades normalmente aman, incluido el sexo
• Disminución de energía, fatiga, sensación "ralentizado"
• Dificultad para concentrarse, recordar, enfocarse y tomar decisiones
• Problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido
• Comer en exceso o falta de apetito
• Problemas físicos inexplicables que no responden al tratamiento, incluso dolores de cabeza, trastornos digestivos, dolores, sudoración, temblores o aceleración del corazón

Si notas síntomas como estos en ti mismo o en alguien cercano a ti, presta atención. Si continúan o empeoran con el tiempo, es una señal de que algo puede que no sea correcto, y puede que sea el momento tomar acción.

¿Deberías buscar ayuda?

Generaciones atrás, por falta de información, algunas personas se sentían avergonzadas de buscar ayuda para un problema psicológico o emocional. Hoy, lo sabemos mejor. No hay estigma y no hay razón para sentir vergüenza. Si sospechas que hay un problema, un médico puede determinar qué lo está causando y cuál es la mejor manera de tratarlo. No se recomienda el autodiagnóstico ni la automedicación. Y, sea lo que sea, ten en cuenta que puede llevar tiempo resolverlo.

¿Qué implica el tratamiento?

“En Sanitas, tratamos a la persona en su totalidad: cuerpo, mente y espíritu”, dice Mayra Salamanca, directora asociada del programa BeWell de Sanitas Medical Centers. “La salud mental juega un papel enorme en la salud física de una persona, el medio ambiente, la vida y las personas que la componen. Nuestro programa BeWell brinda un mayor acceso a la atención mental y del comportamiento al infundirlo en el entorno de cuidado primario”. Según las necesidades de una persona, el tratamiento puede ser a corto o largo plazo, con un enfoque en cómo hacer frente de manera efectiva a situaciones desagradables y volver a disfrutar de la vida. La mayoría de los tratamientos de salud mental se dividen en dos categorías básicas: terapia de conversación y medicación. No es inusual recibir ambos.

La terapia de conversación implica pasar tiempo con un consejero o terapeuta, ya sea uno a uno o en un pequeño grupo de pacientes con condiciones similares. Las sesiones generalmente se llevan a cabo en persona o por video. Al reunirse con un terapeuta a intervalos regulares, los pacientes exploran sus síntomas, las posibles causas y las formas de hacer frente a las situaciones que desencadenan los problemas. "Qué lo que vemos en Sanitas a través de BeWell es cómo empoderar a nuestros pacientes con psicoeducación resulta en un gran beneficio o impacto positivo en su salud general, en la mayoría de los casos”, dijo Salamanca.

Los medicamentos pueden ayudar a reducir síntomas como la ansiedad y la depresión y, a veces, se recetan en combinación con algún tipo de terapia de conversación. Un médico te controlará de cerca para asegurarse de que el medicamento esté funcionando correctamente en la dosis ideal y no esté causando efectos secundarios. Algunos pacientes toman medicamentos a corto plazo para superar una mala racha; otros puede necesitar tomarlos por períodos más largos.

Dónde encontrar ayuda

Sanitas opera más de 40 centros médicos multiservicio en Florida, además de un servicio de  centro medico virtual 24/7. El programa BeWell de Sanitas brinda servicios de detección, asesoramiento y derivación de salud mental y conductual. Visita mysanitas.com/fl para convertirte en paciente. Tu equipo de cuidado trabajará contigo para crear un plan de tratamiento adaptado a tus necesidades.