5 remedios naturales para subir las defensas de los niños (¡y que les encantarán!)
Consejos del doctor /
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Gomitas divertidas para niños sanos y fuertes
Una opción divertida y deliciosa que ayuda a reforzar las defensas con vitamina C y antioxidantes.
Preparación:
Exprime 1 naranja y 1 mandarina, y mezcla el jugo con ½ taza de agua. Agrega 1 cucharadita de miel (solo si el niño es mayor de 1 año) y una pizca de jengibre rallado. Hidrata 1 cucharadita de gelatina sin sabor en agua fría, luego caliéntala y mézclala con el jugo. Vierte en moldes y refrigera hasta que cuaje.
Tip: Usa moldes divertidos con formas de animales, estrellas o corazones para que sea aún más atractivo para los pequeños.
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El té de la abuela para subir las defensas
Este clásico ayuda a calmar la garganta, aliviar la tos y subir las defensas.
Ingredientes: rodajas de jengibre, jugo de ½ limón, 1 cdita de miel.
Preparación: hierve el jengibre 10 min, retira del fuego, agrega el limón y la miel. Deja entibiar bien antes de ofrecérselo al niño
Nota: No se recomienda para niños menores de 1 año debido a la miel, ya que puede ser peligrosa a esa edad.
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Jarabe de mamá para calmar la tos
Este remedio alivia la tos y suaviza la garganta.
Ingredientes: 1 cebolla morada, miel.
Preparación: corta la cebolla en rodajas, colócala en un frasco de vidrio y cúbrela con miel. Deja reposar toda la noche a temperatura ambiente. A la mañana siguiente, cuela el líquido y ofrece 1 cucharadita 2 veces al día.
Nota: solo para niños mayores de 1 año.
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Delicioso batido rosa para niños fuertes
Este batido es una forma deliciosa y natural de fortalecer las defensas. Las fresas son ricas en vitamina C, el yogur aporta probióticos que cuidan la flora intestinal y la chía contiene omega-3. A los niños les encanta por su color vibrante y sabor dulce.
Preparación:
Licúa ½ taza de fresas, ½ taza de yogur natural sin azúcar y 1 cucharadita de semillas de chía. Puedes añadir un chorrito de leche o agua para lograr la consistencia deseada.
Sírvelo frío como merienda o desayuno. Es una opción nutritiva y fácil de preparar.
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Jugo naranja para superniños
Una bomba de vitaminas para fortalecer el sistema inmune. La zanahoria aporta betacarotenos, y la naranja, vitamina C. ¡Delicioso y nutritivo!
Ingredientes: 1 zanahoria mediana, jugo de 2 naranjas.
Preparación: licúa todo hasta que esté suave. Si tu hijo prefiere sin pulpa, puedes colarlo antes de servir.
